Cours de Kick Boxing à Poitiers
Connaissez-vous le Kick Boxing ?
" Tu enfiles tes gants de boxe, TES COUDIÈRES, mets tes protèges tibias, ta coquille, ton protège dents… et c’est parti ! "
Le Kick Boxing est un sport de combat, dit boxe pieds-poings, associant les percussions des poings et les techniques de jambes : coups de pieds (tibia) et le coups de genoux directs (K1).
Le kick Boxing type K1 est une base solide de la dimension du jeu debout (le striking) en MMA, de même façon que le Thaï Boxing (Muay Thaï) emploie les coups de coudes et multiples coups de genoux à l'instar du MMA Professionnel.
Pourquoi pratiquer le Kick Boxing K1 à Poitiers ?
Le Kick Boxing K1 attire pour plusieurs raisons concrètes que les adhérents d'EPROD retrouvent au fil des séances :
- Travail cardio intense : un round complet fait monter le pouls à 170-180 bpm. Une heure de cours équivaut à une séance de HIIT poussée.
- Renforcement musculaire global : jambes pour la puissance de frappe et les déplacements, gainage pour la rotation des hanches, épaules et bras pour les combinaisons répétées.
- Coordination et timing : enchaîner poings et coups de pieds développe une précision motrice qui se transfère bien au MMA et aux autres sports de combat.
- Confiance en soi : savoir frapper avec précision et tenir face aux coups dans un cadre encadré change la posture mentale, y compris hors du dojo.
Pour le club, le Kick Boxing K1 n'est pas une discipline isolée : c'est l'outil de référence du jeu debout pour les combattants MMA qui veulent solidifier leurs percussions. Les adhérents qui font les deux cours (MMA + Kick Boxing) progressent plus vite sur la phase debout du combat.
Comment se passe un cours type ?
Une séance au dojo CLP86 de Saint-Benoît suit toujours la même progression pédagogique :
- Échauffement articulaire et cardio (10 min) : mobilisation, footwork, shadow boxing.
- Travail technique (20 min) : décomposition d'un coup ou d'une combinaison sur cible (pao, plastron, sac lourd).
- Application en pairs (15 min) : enchaînements progressifs avec partenaire, à puissance contrôlée.
- Sparring léger (10 min, optionnel selon ton niveau) : mise en situation, avec protections complètes.
- Conditioning et étirements (5 min) : abdos, gainage, retour au calme.
Les débutants restent plusieurs séances sur la maîtrise de la garde, des déplacements et des frappes de base avant d'aborder le sparring. Pas de
précipitation : la technique se construit dans la durée.
Pour qui sont nos cours ?
Le cours adulte est mixte et accueille tous les profils :
- Débutant absolu : aucune connaissance préalable, le coach adapte la progression.
- Pratiquant d'un autre sport de combat (boxe anglaise, karaté, MMA) qui veut enrichir son striking.
- Compétiteur en préparation pour les galas amateurs FFBoxe ; le club a déjà accompagné plusieurs athlètes en région.
- Femmes : la classe est mixte, l'ambiance est respectueuse, et le coach veille à ce que chacune trouve sa place.
Pour les adolescents motivés par les sports de combat, le créneau MMA 9-12 ans du mercredi 14h est la meilleure porte d'entrée. La transition vers le Kick Boxing adulte se fait naturellement à 18 ans.
Horaires, lieu et tarifs
- Quand : tous les mercredis, 19h15 à 20h15 (hors vacances scolaires et jours fériés).
- Où : Dojo principal CLP86, 18, Rue de la Brouette du Vinaigrier, 86000 Poitiers (sud de Poitiers, parking gratuit à l'arrière du bâtiment, Ligue de l'Enseignement).
- Tarif annuel : 250 € pour la saison sportive (septembre → août). Voir la page Tarifs pour le détail des packs et les options de paiement échelonné.
- Licence FFBoxe : 29 à 35 € selon catégorie d'âge, obligatoire pour le sparring et la compétition.
- Cours d'essai : gratuit en septembre, 20 € hors période de rentrée.
- Pass'Sport acceptés, à enregistrer avant le 30 janvier 2026.
Pour t'inscrire ou venir voir une séance, tu peux nous contacter au 06 17 97 35 45 (coach) ou à contact@egideprodefense.com.
Quel est mon équipement pour pratiquer ?
Pour des raisons d'hygiène, de confort et de sécurité, on se présente aux cours équipé de son propre matériel - en référence au règlement du club -
L'équipement : des bandes de 4 mètres ; une pair de gants de boxe >10 oz ; des protèges tibia-pied ; une coquille ; un protège dents ; un short ; un rashguard ou t-shirt
IMPORTANT : pour les jeunes U18, le casque est obligatoire (voir PROTECTION MMA)
Photos d'illustrations techniques de Kick Boxing
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