Cours de MMA

"Sport duelliste de percussion & préhension, le MMA implique la maîtrise d’une motricité spécifique (déplacements, frappes, esquives, remises, blocages, actions de lutte, projections, clefs, étranglements) dans un contexte d’incertitude créée par l’adversaire où les pratiquant-e-s du MMA loisir, du sport amateurs et professionnel doivent s’adapter : au rythme et à l’espace , car l’on ne sait pas à l’avance où va se placer l’adversaire ; à la temporalité, car l’on ne sait pas à quel moment va agir l’adversaire ; au type de mouvement (attaque, défense, contre,…) car l’on ne connaît pas à l’avance l’intention de faire de l’adversaire."

Pourquoi pratiquer le MMA ?

Le MMA est un sport complet physiquement et apporte une richesse technique, sans limite. Sport singulier, dynamique et exigeant de part sa diversité technique, sa pratique régulière renforce la force de l'esprit, procurant une grande confiance en soi. Sa pratique est adaptée à différents publics, et de plus en plus recherché par le public féminin.

Quelle est l'histoire du club ?

La création du club remonte à 2017. Le coach David CROL entraînait et manageait principalement son fils, combattant Pro MMA. En 2023, les cours collectifs à Poitiers ont été instaurés en même temps que l'affiliation du club à la FMMAF.

Le nombre d'adhérents a été croissant sur chacune des trois saisons, pour atteindre cette 3ème saison 2025-2026 le nombre de 68 adhérents licenciés.

Le MMA compétition anime le club avec quelques combattants primo amateur, dont Mathis DAY qui s'est illustré au MMA CONTEST 3x3 deuxième édition en décembre 2025. Cette compétition Interclubs est d'ailleurs organisée par le club à la même période, fin novembre, début décembre, suivant les années.

Au dojo du CLP86 - situé à la Ligue de l'Enseignement - où le club s'est installé depuis 2023 pour dispenser les entraînements, l'accès est possible à pied, en voiture (parking), et à vélo (parking). Il est aussi commode de venir en bus Vitalis, des arrêts se situent à quelques minutes de marche, via les lignes suivantes : lignes 11, 12, 15 desservent l'arrêt à la Châtonnerie (Faubourg du Pont Neuf) et la ligne 13, l'arrêt Ronsard (le collège Pierre de Ronsard).

Nos adhérents viennent de différents points géographiques de la ville, dont un bon nombre se déplace depuis la commune de Buxerolles. Beaucoup d'entre eux sont aussi voisins du quartier Pont Neuf et des alentours. D'autres encore viennent de communes rurales, plus éloignées.

Ce qu'il faut connaître sur le MMA

Est-ce que le MMA est légal en France ?

Oui, le MMA est un sport de combat entièrement légal qui s'intègre de plus en plus dans le paysage national français des sports de combat. Le MMA est un sport de combat mixte - traduit : Arts Martiaux Mixtes -, encadré et légalisé dans sa pratique sportive le 21 janvier 2020, sous la direction de la ministre déléguée chargée des sports, Roxana Maracineanu. 

Quel est le meilleur club de MMA en France ?

En 2025, plusieurs clubs ou team de MMA en France se sont distingués en ayant fait grimper dans le classement mondial fightmatrix.com différents combattants professionnels français. Parmi ces meilleurs clubs français, nous retrouvons les clubs suivants : l’US METRO (Paris), le BOXING SQUAD de Nice, la team de Nicolas OTT (basée à Paris).

Quel âge pour pratiquer le MMA ?

Encadré et développé par la FMMAF - structure de référence dont la Fédération Française de Boxe a obtenu délégation du ministère des Sports le 21 janvier 2020 -, le MMA peut se pratiquer dès l’enfance à partir de 8 ans (selon les clubs), comme il est pratiqué également dans les disciplines martiales traditionnelles.

Où pratiquer du MMA en France ?

Toutes les grandes villes de France comptent un à plusieurs clubs de MMA. Certaines petites villes de moins de dix milles habitants, à l’instar de la petite ville landaise Ondres (40), peuvent aussi avoir un club local de MMA. En Nouvelle Aquitaine, sont affiliés à la fédération de MMA, une trentaine de club (source fédérale saison 2026-2027).

Est-ce que la pratique du MMA fait maigrir ?

La pratique régulière du MMA est une pratique cardiovasculaire, associant l’endurance, la résistance musculaire, ainsi que la vitesse d’exécution, ce qui permet au corps de consommer beaucoup de calories, ce qui le classe dans les sports « fitness », pour autant que l’alimentation équilibrée et le temps de récupération, tel que le sommeil, soient associés à la pratique du sport.

Est-ce que le MMA est bon pour la santé ?

Dans une pratique sécurisée telle que la FMMAF le propose dans la formation et la certification – Brevet Fédéraux de monitora - des encadrants de MMA, les techniques qui demandent mobilité, souplesse, équilibre sur différents appuis du corps, force, coups d’œil et temps court de réactivité, constituent un ensemble de qualités formant ainsi une discipline sportive complète et bonne pour la santé. 

Le MMA, sport de combat multi-dimensionnel, exigeant par sa diversité technique, cultivant la volonté, la persévérance, l’abnégation dans l’effort intense, est également très bon pour le mental.

Quel est le meilleur sport de combat pour débuter ?

C'est une question dont la réponse reste subjective. Plusieurs disciplines dites martiales ou sports de combat classiques de pieds-poings, sont parties constituantes du MMA, donc adaptées aux enfants au sein des fédérations sportives françaises des sports de combat et des arts martiaux. Suivant l'âge de l'enfant, il pourra débuter par les disciplines olympiques, telles que le Judo, la Lutte, la Karaté, la Taekwondo. Néanmoins, la structure actuelle du MMA, avec le RTS (Règles techniques et de Sécurité), la structure de formation des encadrants, le système de grades d'un apprentissage progressif mis en place par la fédération FMMAF, le MMA est attractif et s'inscrit parfaitement dans la lignée du Kick-boxing, du Judo ou de la Lutte pour débuter.

Quel est le sport de combat le plus efficace ?

Qu'entend-on par "le plus efficace"' dans les sports de combat en général ? L'efficacité n'a de sens que par rapport à son adversaire, et dépendra du code sportif des règles de chaque sport de combat. en ce qui concerne le MMA, la fédération a mis en place un code sportif de compétition niveau amateur, et un autre pour encadrer le niveau professionnel, où les règles de compétitions et les conditions (catégories d'âges, de poids, inscriptions, organisation) y sont largement détaillés.

Quel âge pour commencer un sport de combat ?

MMA éducatif dès 10 ans au sein de notre club à Poitiers, est un choix réfléchi. Il est basé sur le modèle DLTA. Pour la tranche d'âge 10 - 12 ans, nous pouvons leur transmettre les bases de l'entraînement physique et technique de notre sport, avant d'atteindre l'âge des premières compétitions sportives en U14.